witam kupuję beta alaninę activlabu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html zastanawiam się jak to dawkować i kiedy, czy tylko w dni treningowe czy codziennie (jak codziennie to o której porze dnia) a co do mono to w moim przypadku gdy mam 2x siłownię i 3x boks w tygodniu to kreatynę brać rano i tylko po siłowni czy po boksie [...]
[...] Burner TRECK Thermo speed extreme OLIMPA Dziewczyna ma diete rozpisana regularnie chodzi na aerobik o raz siłownie tylko zastanawiam sie jak podać jej suplementy czy mozna brac jednoczesnie obydwa czy moze najpierw TRECKA a pozniej OLIMPA z tego co sie orientuje to jeden jest termogenikiem a drugi spełnia funkcje fat burnera czekam na odpowiedzi
Witam. Pisze w imieniu mojego kumpla. Chce on zacząć brać odżywki. Tylko nie wie od czego zacząć. Jest on troszkę przy kości . Wazy 95kg przy wzroście 178cm . Co na początek by było dobre dla niego ? Jakiś reduktor ? Czy jakaś inna odżywka ? Staż treningowy to pół roku. Dzięki z góry POZDRAWIAM
Od miesiaca stosuje diete białkowo-weglowodanową, i mam pewien dosc smieszny ( dla mnie nie ) problem, a wiec: od kilku dni, odkad zaczalem brac Gainera z Megbola, mam straszne gazy ( czyt. piergi) . Przeszkadza mi to bardzo, szczegolnie miejsca publiczne, ale mniejsza o innych, mam caly cza wzdecie, i caly czas pierdze. Prosze pomozcie, bo nie [...]
Witam wszystkich! No więc zacznę od początku. Od września planuję zaczać 8-tygodniowy cykl na kreatynie. Oprócz tego zamierzam dokupić jescze bcaa(polepszyć regenarację i uchronić mięśnie przed katabolizmem-zamierzam wykonywać aeroby2-3razy w tygodniu), gainer UNS Mass Shocker i witaminki Hi-Tec A-Z. Jednak czytałem że bardzo dobrym połączeniem [...]
niedawno doznałem kontuzji na treningu. naderwałem i skręciłem dolny odcinek kręgosłupa. przez 2tyg odpoczywałem i nie trenowałem. bóle zaczęły ustępować. teraz gdy wznowiłem treningi znowu dolega mi ból w odcinku lędźwiowym. co mogę zrobić by pozbyć się tego ? leków przeciwbólowych juz nie mogę brać bo mialem objawy przedawkowania. czy basen [...]
[...] 1-2 razy w tygodnu, ograniczylem spozywanie posilkow, do tego biore l-karnityne, posiadam rowniez hmb. czy lykac dalej karnityne czy moze przezucic sie na hmb-a moze stosowac oba na raz. szkoda mi wyrzucac pieniadze w bloto co mozecie mi doradzic. jak dokladnie dziala hmb i z czym ja brac.. z gory dziekuje za wszystkie rady. pozdrawiam
[...] mam diete Mam taki problem kupilem shotguna stosuje go juz tydzien i nie pobudza mnie on na treningu. Do shotguna mam jeszcze inne suplementy i nie widze bardziej widocznej pompy a co gorsza pobudzenia po shotgunie. Mam dalej brac tego shotguna czy nie ma sensu ? Zauwazylem cos takiego ze chyba na mnie za bardzo nie dzialaja suplementy z NO
Witam. Tak jak w Temacie mam Problem po przedtreningówkach a dokładnie chyba po 1.3 dimetyloamylamine , a konkretnie z wysokim Pulsem (105+) co przekłada się na nerwy i ciągle napięcie . Teraz już przestałem je brać ale jak z tego wyjść @@-) . Bylem u lekarza rodzinnego dal mi skierowanie EKG, Kolejki są na dwa miesiące 88-O Moze Sa jakies [...]
Witam. Wiadomo-po treningu w szatni jem 2 banany i wafle ryżowe, a jak przyjdę za 20 min do domu to wtedy jem posiłek potreningowy i 100g gainera. Ostatnio pomyślałem ze do tej przekąski w szatni można by pić gainera by szybciej dostarczyć ww. co o tym sadzicie? a może lepiej było by dokupić karbo i pić je w szatni? Pytanie na marginesie: Jeśli [...]
Witam i o pomoc pytam jestem na tydzień przed końcem cyklu z Epithin-e 30/30/30/40/40mg i teraz pytanie co przygotować na odblok a raczej jak poznać czy mnie zblokowało czuję się dobrze nie mialem w czasie cyklu ogromnego skoku libido ale lekko wyższe było teraz moze minimalnie osłabło ale wszystko pracuje ok. Sam nie wiem czy brać coś na odblok [...]
[...] mono a przed treningiem Cp ale pytanie jest takie ze jesli mam 2 zmiane to trening robie kolo 12 a wtedy nie da rady zrobic odstepu miedzy mono a cp 8h( bo chyba tak trzeba?) wiec moze brac cp przed treningiem a mono po 2 zmianie czyli kolo 23:30?? zaznacze ze pracuje fizycznie.. licze na jakies konkretne odpowiediz z gory wszystkim dzieki:)
[...] na kreatynie i NO boosterze .Jesli chodzi o samopoczucie i regeneracje to jest ok .N?a treningu caly czas stopniowy progres (co trening).Pytanie brzmi .czy powienienem zrobic przerwe i rozpoczac dopiero ponownie treningi z suplementami czy poprostu zaczac je brac i przedluzyc caly cykl o 6-8 tyg( taki czas zamierzam "spedzic" na suplementach)
Postanowiłem ze bede brał zma dlatego kupiłem : zincas forte (50tabs) vilomag b6 (50tabs) Czytalem juz trochu artykułów o zma i praktycznie we wszystkich powtarzały sie zincas i vilomag. Mam pytanie czy warto do tego coś dokupić czy w sumie szkoda kasy (chodzi mi tu o np. Biobil , albo witamine C - w którymś arcie ktos pisał zeby dodać). Czy to co [...]
[...] a później przejście na cykl bcaa + hmb na rzeźbę ? kreatyny i hmb nigdy nie brałem a bcaa biorę od 2 miesięcy . jak myślicie ile powinien trwać cykl kreatyna + hmb i czy brac te suple zgodnie z zalecaną dawką na opakowaniu czy może troszkę więcej ? a może takie cykle sa w ogóle bez sensu ? ćwiczę od ok 1.5 roku, 4 razy w tygodniu + biegam 1-2 [...]
[...] moim stazu, diecie itp. Uslyszalem niedawno o tym suplemencie, ejst to bodajze stack ? Ostatnio brałem cell pumpa. I Teraz mam pytanie do WAS tego Controlled Labs Green MAGnitude brac razem z cell pumpem czy lepiej ze zwykłym MONO? Controlled Labs Green MAGnitude przed treningiem a mono/CP rano. tylko newieim co wybrac (cel siła+masa miesniowa)
Witam. Mam 29 lat. Chciałbym stracić trochę tłuszczyku ( brzuch, uda) nie tracąc masy mięśniowej i siły . Dieta (-300kcl). Siłownia 3 razy w tygodni, bieganie 3 razy 10km. Chce brać Thermo Speed Extrem Olimpa, na noc biore mzb 2capsy. Co jeszcze można dodać do tej suplementacji i jak dawkować TSE?
CHCE ZACZĄĆ BRAĆ KREATYNE PO RAZ PIERWSZY. CZY LEPSZA BEDZIE W PROSZKU CZY W TABLETKACH??? KTÓRE Z POLSKICH KREATYN SĄ DOBRE I W MIARE NIEDROGIE NA POCZĄTEK??? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...
mam 17 lat i ćwicze 2 latka...zaczynalem mając 28cm. w bicu a teraz mam 41cm. zastanawiam się nad cyklem 200 metki....jestem juz po jednym ale takim lekki bo po 80tab.nie poczółem efektu no chyba że taśma wieksza byla proźba piszcie czy da mi to coś, jakie leki brać i co na odblok....
Jak w temacie. zakończyłem cykl an nitro jakies 3 tyg temu. co teraz zacząć brać zostało mi do zszamania 60kaps M Drolu 600g białka 80% ok 400g massacry duza pucha nitra II (1100g) 180 kapsów creatine mega kaps 1250mg troche tribulusa resztka aakg i cm3 Coś o sobie Wiek 23 waga 80kg w bicu 41 plecy 111 brzuch 84 staz 3 lata jak rozplanować [...]
